Estatistiken arabera, adin ertainean eta zahartzaroan ia bigarren pertsona bakoitza gerrialdeko eskualdean bizkarreko minaren kexak dituen medikuarengana etortzen da. Pertsonen % 80k halako sentsazio desatsegina bizitzen dute bizitzan gutxienez behin.
Mundu osoan, bizkarrezurreko gerrialdeko minak pertsona batek mugikortasuna galtzen du, epe luzerako tratamendua egiten du eta bere ohiko jarduerak mugatzera behartuta daude.
Bizkarreko minaren arrazoiak
Bizkarreko mina eragiten duten hainbat arrazoi eta faktore daude, batez ere bizkarrean behealdean. Gaixotasun batzuk ohikoagoak dira, beste batzuk nahiko arraroak dira, baina garrantzitsua da medikua garaiz kontsultatzea benetako kausa zehazteko eta mina arintzen laguntzeko.
Gihar eta lotailuetako lesioak
Bizkarreko minaren arrazoietako bat bizkarrean eusten duten muskulu eta lotailuetan tentsioa eta kaltea da. Mina bizkarrezurra ondoan doazen muskuluetan kokatzen da normalean eta muskulu horien espasmoekin lotu daiteke. Sentsazio mingarriak ipurmasailetara mugitu daitezke, eta oso gutxitan - hankan behera.
Disko herniatua
Herniated diskoaren ezaugarria da diskoaren barruko zatiaren prolapsoa bizkarrezurreko kanalera, eta horrek askotan bizkarreko min larria eta jasangaitza eragiten du lumbar eskualdean. Gerrialdeko eskualdean lekuz aldatu eta kaltetutako disko batek hernia bat sortzen du hausten denean. Arrazoia da diskoaren egitura endekatu egiten dela (zahartzea) halako neurrian, non kartilagoaren oskola literalki pitzatzen, txikitzen eta barruan dagoen gel trinkoa (nukleo pulposoa). diskoa bizkarrezurreko kanalera bultzatzen da. Disko herniatuak bizkarrezurreko nerbioetan presioa egiten du, askotan mina eraginez.
Diskoen endekapena eta zahartzea (osteokondrosia)
Ornoen arteko diskoak ornoen arteko kartilago motelgailu sendoak eta elastikoak dira. Zahartze prozesuaren ondorioz, orno arteko diskoak uzkurtzen hasten dira, elastikotasuna galtzen dute eta berdindu egiten dira. Osteokondrosia dagoenean, mina bizkarrezurrean gertatzen da, gehienetan bizkarrean behealdean, eta horrek tratamendua eskatzen du.
Disko endekapena duten guztiek ez dute bizkarreko mina. Hala ere, bizkarreko beste arazo posible guztiak baztertu dituzten pertsonetan, mina diskoen endekapenezko aldaketak (osteokondrosia) eragin dezake.
Espondiloartrosia (orno arteko artikulazioen osteoartrosia)
Duela ez asko, uste zen artrosia denboran zehar artikulazioen higaduragatik sortzen zela. Hala ere, zientzialariek gaur egun gaixotasun artikulaziotzat jotzen dute. Genetika, pisua, lesioak, bizimodu sedentarioa, bizkarreko gehiegizko estresa eta beste faktore batzuk prozesu honetan laguntzen dutela uste da. Espondiloartrosia bizkarreko mina eragiten duen gaixotasun arruntetako bat da.
Bizkarrezurreko estenosia
Bizkarrezurreko estenosia bizkarrezurreko kanalaren murrizketa edo nerbioak bizkarrezur zutabetik irteten diren zuloen lumenaren murrizketa da. Baldintza hau normalean adinarekin garatzen da, bizkarrezurraren egituretan aldaketa degeneratibo-distrofiko nabarmenen atzealdean eta ezintasunen garapen posiblearekin tratatzeko zaila den min-sindrome esanguratsua dakar.
Espondilolisia
Termino honek sortzetiko edo eskuratutako egoerari, arraildura, pitzadura edo hausturari egiten dio erreferentzia ornoetako batean estresaren ondorioz. Zenbait kasutan, estresaren haustura batek hezurra hainbeste ahultzen du, ezen ezin baitu bizkarrezurrean bere posizio egokia mantendu. Ornoa mugitzen edo irristatu egiten hasten da, bizkarreko mina eragiten du batez ere bizkarrean behealdean.
Osteoporosia
Gaur egun, osteoporosia arazo larri bat da 50 urtetik gorako emakume askorentzat eta gizon batzuentzat. Gorputzak hezur-ehun gehiegi galtzen duenean hezur gazte berria sortzeko astirik izan gabe gertatzen den hezur-gaixotasuna da. Hezur-ehunaren galeraren atzealdean, bere urritasuna eta hauskortasuna sortzen dira, eta horregatik indarra galtzen du eta ornoa erorketa edo mugimendu baldar batetik hautsi daiteke, objektu astun bat altxatuz. Zenbait kasutan, bizkarreko mina osteoporosiak berak sor dezake, baita orno-hausturarik izan ezean ere.
Estresa
Bizkarreko minari dagokionez, estresa bizkarreko mina eragin dezakeen faktore arruntetako bat da. Estresa dagoenean, muskuluak tonifikatu egiten dira eta espasmoak sortzen dira, bizkarrean mugitzea zailduz eta mina eraginez.
Beste faktore batzuk
Baldintza batzuek bizkarreko mina ere eragin dezakete, besteak beste:
- hezur-suntsiketa duten infekzioak (osteomielitis),
- onkologia gaiztoa, batez ere bizkarrezurreko hezurretan metastasia gertatu bada,
- psoriasia, batez ere artritisarekin,
- fibromialgia.
Batzuetan, bizkarreko mina aipatzen da, hau da, beste organo eta ehun batzuetan patologiaren atzeko planoan gertatzen da, baina bizkarrezurrean sentitzen da:
- gernu-traktuko infekzioak,
- sabeleko organoen, giltzurrunen eta pelbiseko organoen gaixotasunak.
Postura arazoak
Bizkarreko mina normalean eguneroko jarduera gogorren ondorioz gertatzen da. Askotan, bizkarreko mina, batez ere bizkarrean, jarrera txarrak eta sabeleko muskulu ahulek eragin dezakete. Horiek dira, hain zuzen, ondoeza arintzeko eta etorkizunean mina itzultzea saihesteko landu eta indartu beharreko arloak.
Baina nola eragiten diote sabeleko muskuluek bizkarrean? Sinplea da. Enborra gorputzari eusten dion muskulu-kortse bakarra da, eta aurrealdeko (sabelaldea) giharrak ahulak badira, asmatu zeinek jasotzen dute karga handiagoa? Egia da gorputzaren atzeko beheko gerrialdeko muskuluek besteek baino gehiago sufritzen dutela. Sabelaldeko muskulu ahulak bizkarrean tentsio gehigarria sortzen dute, eta horrek psoas muskuluak gehiegi lantzen ditu, mina eraginez. Bizkarreko min kronikoa duten pertsona gehienek gutxitu dezakete beren muskuluak indartuz. Egunero ariketa multzo bat egiteak egoera hobetu dezake.
Bizkarreko mina haurdunaldian
Lehen aldiz, emakumeek bizkarreko mina izan dezakete haurra eramatean. Hau da, grabitate-zentroaren aldaketa, jarrera aldaketa eta bizkarrezurra desbideratze handitu gerrialdeko eskualdean. Egoera hori ez da arriskutsua, baina gerora jarrera aldaketak, muskulu-tentsioak eta nerbioak estutu ditzake. Bizkarreko arazoak saihesteko edo ondoeza murrizteko bizkarrezurreko mina, batez ere bizkarrean, dagoeneko gertatu denean, tratamendua euskarri-benda bat, takoi baxuko oinetako erosoak eta askotan alboko posizioan atseden hartzea dakar.
Lumbar eskualdean bizkarreko minaren sentsazio motak
Bizkarreko mina akutua izan daiteke bat-batean gertatzen bada eta 2-3 aste baino gehiago irauten badu. Sentsazioek hilabeteak edo urteak irauten badute, hau dagoeneko minaren sindrome kronikoa da. Sortzen diren sentsazioen arabera, bereiz ditzakegu:
- Min larria, erregarria, zorrotza eta ia jasanezina. Tipikoa da herniak, erradikulitisak, lumbagoak (atzealdean lumbagoak).
- Min tristea, mingarria, lehertua edo lausoa. Askotan lesioekin, hanturarekin edo muskulu-tentsioarekin gertatzen da, edo bizkarrezurra inguratzen duten ehun bigunekin arazoekin.
- Min kronikoak izaera ezberdina izan dezake; mugimenduarekin edo posizio deseroso batekin, normalean erre, min edo tiro sentsazioa areagotu egiten da. Atseden hartzen denean, kortseak jantzita edo gorputz-jarrera jakin batzuk ahuldu egiten dira.
Bizkarreko minaren diagnostikoa
Minaren kausa zehazteko, zure medikuak honako hauek agindu ditzake:
- Barne-organoen hantura-prozesuak eta patologiak baztertzeko laborategiko proba multzoa.
- Bizkarrezurreko X izpiak (askotan bi proiekziotan: zuzena eta albokoa). Horrek hezurren anomaliak, orno eta artikulazio deformazioak identifikatzen laguntzen du.
- Bizkarrezurreko topografia optiko informatikoa, postura-nahasteak ebaluatzeko, bizkarrezurreko deformazio-maila eta pelbiseko distortsioa zehazteko.
- MRI (erresonantzia magnetikoko irudia) bizkarrezurreko gaixotasunak diagnostikatzeko gehien agindutako eta informazio-metodoa da. MRI-k orno arteko diskoetan, artikulazioetan, bizkarrezur-muinean, ornoetan eta beste egituretan kalteak hauteman ditzake.
- ENMG (elektroneuromiografia) - transmisio neuromuskularren egoera, nerbioen eta muskuluen funtzioa ebaluatzeko.
Lumbar bizkarrezurreko minaren tratamendua
Bizkarreko mina tratatzeko prozedura multzo bat medikuak banaka agindutakoa da eta honako hauek izan daitezke:
- Kaltegarriak, deskongestionatzaileak eta hanturaren aurkako sendagaiak, giharretako erlaxagarriak eta bitaminak (pilulak, ukenduak, injekzioak, tantakakoak);
- teknika fisioterapeutikoak (estimulazio elektriko intrastiziala, karboxi eta ozono terapia, elektroforesia, magnetoterapia, anplipultoterapia);
- kinesio grabaketa,
- masajea, eskuzko terapia eta osteopatia;
- akupuntura;
- terapia fisikoa eta beste metodo batzuk.
Kasu zailetan, terapia kontserbadorearen eraginik ezean, tratamendu kirurgikoa adieraz daiteke. Hauek izan daitezke disko bat ordezkatzeko, herniak kentzeko, ornoen fusioa (bizkarrezurreko fusioa), ornoplastia, etab.
Bizkarreko mina saihestea
Bizkarreko minaren agerpena eta progresioa saihesteko, beharrezkoa da zure jarrera kontrolatzea, berehala kontsultatu espezialista bati bizkarreko mina agertzean, medikuaren gomendioaren arabera prebentzio-prozedurak aldian-aldian egin, bizimodu aktiboa eramatea, fisiko berezietan aritzea. ariketak, eta, ahal bada, gehiegizko jarduera fisikoa eta lesioak saihestu.
Zein medikurekin harremanetan jarri behar naiz?
Bizkarreko mina baduzu, batez ere bizkarrean, neurologo bat ikusi behar duzu diagnostikoa eta tratamendua egiteko. Zenbait kasutan, fisioterapeuta, neurozirujau edo urologoarekin kontsultatu behar da, ginekologoarekin.
ohiko galderak
Nola zehaztu bizkarrean edo giltzurrunek minik egiten duten?
Askotan gertatzen dira bizkarrezurra giltzurruneko gaixotasunak imitatzen dituztenean eta alderantziz, giltzurrunetako gaixotasunak bizkarrezurreko patologia gisa maskaratzean. Minaren kausa argitzeko, beharrezkoa da medikuari kontsultatzea eta, behar izanez gero, azterketa osagarri bat egitea.
Zein da lo egiteko posiziorik onena bizkarreko mina baduzu?
Bizkarreko mina baduzu, gogor ertaineko koltxoi batean lo egitea gomendatzen da alboan etzanda dagoen posizioan, "fetuaren posizioan" deritzonean.
Bizkarreko mina sor al daiteke gaixotasun ginekologikoen ondorioz?
Bai. Gaixotasun ginekologiko batzuek (hanturazkoak, neoplasiak, etab. ) aipaturiko mina sor dezakete bizkarrean.
Posible al da ariketa terapia egitea bizkarreko min handia baduzu?
Beheko bizkarrean mina larria bada, tratamenduaren lehen fasean mina murriztea gomendatzen da eta ondoren ariketa terapeutiko aktiboak egiten hastea.
Kirolak egiteak bizkarreko mina eragin dezake?
Bai posible da. Batez ere kirol traumatikoak praktikatzen direnean, entrenamendu segururako baldintzak betetzen ez direnean eta, gainera, aldez aurretik beroketarik gabe.